我的產後秘密武器，讓我輕鬆穿回緊身牛仔褲！
我的產後秘密武器，讓我輕鬆穿回緊身牛仔褲！
「漢娜，你瘦好多啊！好厲害喔！」
「怎麼瘦的？告訴我，你吃了什麼？做了什麼？」
「怎麼瘦的？告訴我，你吃了什麼？做了什麼？」
和我的體脂肪Fighting！
大家都知道，產後媽媽要減肥是十分困難的一件事，
面對兩隻調皮搗蛋的寶貝，媽媽把時間拿來睡覺都不夠了，更別說是運動了...
生完二寶產後七個月，隨著年紀增加，基礎代謝率下降，我真的胖到一個無以復加的地步...
體重不減反增的狀態下，我決定不要再逃避現實，
與賴醫師討論「產後減肥議題」，勇敢面對體脂機～
面對兩隻調皮搗蛋的寶貝，媽媽把時間拿來睡覺都不夠了，更別說是運動了...
生完二寶產後七個月，隨著年紀增加，基礎代謝率下降，我真的胖到一個無以復加的地步...
體重不減反增的狀態下，我決定不要再逃避現實，
與賴醫師討論「產後減肥議題」，勇敢面對體脂機～
天啊！！！！！！！（第二次吶喊）
體重73.6，體脂肪44.4%。
（代表著我的身體百分之44.4是脂肪）
體重73.6，體脂肪44.4%。
（代表著我的身體百分之44.4是脂肪）
每每當我看到以前自己年輕時苗條的照片，
內心都在默默流淚...好希望能夠回到過去....
也好希望自己的肥肉可以轉移到寶寶身上XD
內心都在默默流淚...好希望能夠回到過去....
也好希望自己的肥肉可以轉移到寶寶身上XD
剛生完第一胎時，從94公斤瘦到48公斤，
如果體重增加了，稍微的飲食控制與運動，很快地就能維持得很好，
當時也很幸運的在楊氏診所，得到當時的55減肥法。
而現在生完第二胎，想運動的機會真的很少，
有時真的覺得睡眠比什麼都重要。（很多產後媽媽的心聲）
現在的體重比坐月子的體重還要重很多。
原本自己覺得，因為還在餵母乳，所以就非常的容許自己放縱，
到了近期到美國出差，差點無法入境，因為海關以為我懷孕～驚！
這時才真正讓我覺得應該去正視自己的身材了。
如果體重增加了，稍微的飲食控制與運動，很快地就能維持得很好，
當時也很幸運的在楊氏診所，得到當時的55減肥法。
而現在生完第二胎，想運動的機會真的很少，
有時真的覺得睡眠比什麼都重要。（很多產後媽媽的心聲）
現在的體重比坐月子的體重還要重很多。
原本自己覺得，因為還在餵母乳，所以就非常的容許自己放縱，
到了近期到美國出差，差點無法入境，因為海關以為我懷孕～驚！
這時才真正讓我覺得應該去正視自己的身材了。
這次，與醫師討論了，決定靠「藥物」來控制體重，
醫師也告訴了我新的飲食方法：
「34」原則，三餐定時定量，
40分鐘內用餐完畢（不是叫你吃很快喔！慢慢吃喔！）
空腹4小時！中間多喝水！睡前4小時勿進食！
醫師也告訴了我新的飲食方法：
「34」原則，三餐定時定量，
40分鐘內用餐完畢（不是叫你吃很快喔！慢慢吃喔！）
空腹4小時！中間多喝水！睡前4小時勿進食！
飲食的34原則
飲食呢？就是要依照賴斯敏醫師的34原則啦：
看到沒有！！？一天三餐！零食飲料免談！！
食物盡以蛋白質為主，把用餐時間縮短40分鐘內吃完，
因為以前提倡的「少量多餐」會讓胰島素上上下下、影響代謝，
相對地對減肥效果不就這麼好喔！
食物盡以蛋白質為主，把用餐時間縮短40分鐘內吃完，
因為以前提倡的「少量多餐」會讓胰島素上上下下、影響代謝，
相對地對減肥效果不就這麼好喔！
至於運動方面，醫生建議不需要劇烈運動，有「酸」就好～
所以對我們這種常常把「沒時間運動」掛嘴邊的產後媽咪，
真是一大福音啊！ （其實服用藥物稍微動一下就滿身大汗了）
所以對我們這種常常把「沒時間運動」掛嘴邊的產後媽咪，
真是一大福音啊！ （其實服用藥物稍微動一下就滿身大汗了）
吃藥會不會有副作用啊？
就如剛剛說的，我們找對的門診，找對專業醫師，
第一次到診所，需要抽血去評估適不適合服用，
評估好了，醫生才會搭配適合自己的減肥藥去做使用。
醫生建議，當自己瘦到理想的體重時，就需要自己好好的維持！
畢竟減肥藥還是藥啊！
（這樣的醫師哪裡找啊？良心事業無誤！）
也比起我們亂買來路不明的減肥產品，花大錢沒效果又傷身，
不需要再當21世紀「神農氏」啦！
第一次到診所，需要抽血去評估適不適合服用，
評估好了，醫生才會搭配適合自己的減肥藥去做使用。
醫生建議，當自己瘦到理想的體重時，就需要自己好好的維持！
畢竟減肥藥還是藥啊！
（這樣的醫師哪裡找啊？良心事業無誤！）
也比起我們亂買來路不明的減肥產品，花大錢沒效果又傷身，
不需要再當21世紀「神農氏」啦！
目前已經滿六個月了～
目前已經從73.6公斤-----→來到了 57.6 公斤了！！！！
目前已經從73.6公斤-----→來到了 57.6 公斤了！！！！
6個月16公斤，聽起來好像很慢，
經過三零後 加上生完兩個寶貝，代謝真的不如以往這麼好，
但這次減「肥」，我覺得有種「矛盾」感～這種矛盾說起來很奇妙：
一開始，當自己願意踏進羅丹診所時，是抱著好像沒救的心情，
心想著真的好像又要重新來過了，這次會成功嗎？
但說實在的，經過這六個月，我發現這次的減肥，讓我覺得減肥好像比以前來得簡單多了！
沒有不舒服，只有餐前睡前吃一包，
以34原則搭配蛋白質類食物，還是可以吃喜歡吃的食物（烤雞，雞排～）
因為餐前30分，吃了減肥藥，要吃多其實也很困難，所以這次減重，給我這種奇妙的感覺。
漢娜彭Facebook經過三零後 加上生完兩個寶貝，代謝真的不如以往這麼好，
但這次減「肥」，我覺得有種「矛盾」感～這種矛盾說起來很奇妙：
一開始，當自己願意踏進羅丹診所時，是抱著好像沒救的心情，
心想著真的好像又要重新來過了，這次會成功嗎？
但說實在的，經過這六個月，我發現這次的減肥，讓我覺得減肥好像比以前來得簡單多了！
沒有不舒服，只有餐前睡前吃一包，
以34原則搭配蛋白質類食物，還是可以吃喜歡吃的食物（烤雞，雞排～）
因為餐前30分，吃了減肥藥，要吃多其實也很困難，所以這次減重，給我這種奇妙的感覺。
