【減肥減重】克服減重難題，減下15公斤變瘦不是夢！
【減肥減重】克服減重難題，減下15公斤變瘦不是夢！
減肥 減重 尋求明顯的瘦身效果
減肥這件事不是我人生第一次嘗試，但確是我第一次看到有這麼明顯的瘦身效果!!世界上與減肥最遙遠的距離，就是知道與做到。大家都明白減肥就是「少吃多動」。偏偏，我就愛吃，還自詡是個吃貨。可怕的是，能創造幸福感的食物，都會讓人變得超～~"胖"！
坊間所有的減肥原則，都是創造熱量赤字。若想單純靠意志力達到減重效果，難度一定高，如果能有外力輔助會輕鬆一點。減肥、減重方法百百種，於是，我來到了楊氏診所，尋求專業的減重幫助。初期，我的減重方法是針劑+吃藥，後來再改為單純吃藥。在雷永兆醫師的協助下，依據我的狀況會隨時調整用藥，這點讓我感到安心也很放心。
我常感嘆：「減肥一輩子，變胖一下子。」多少人就在胖胖瘦瘦之間，試過千百種減重方法，仍然浮浮沉沉好幾年。想起…2018年我曾有努力減了一波，也是那時候開始重訓的，一週一次的教練課也維持到現在。那時候胖到人生巔峰，運動飲食雙管齊下，的確相當有瘦身效果。有時會仗著自己有在運動，可以大吃，還大言不慚地說「運動就是為了吃」，誰知道，熱量經常爆表，後果就是胖了一半回去。
▲減重前，追求更明顯的瘦身效果
▲減重後，體態纖細、更加輕盈
▲減重前，希望能減下更多脂肪
▲減重後，成功變得苗條許多
專業減重醫師協助 制定合適減重方法
開始用專業的減重方法減重，也是看到朋友有顯著的瘦身效果，加上自己體脂高得實在太危險，所以來找雷永兆醫師報到。在專業醫師的輔助之下，進行適合自己的減重方法，驚人的食慾終於有受到控制，多吃的慰藉也得到排解。來到楊氏診所後，我才知道，過去有一些對食物的錯誤認知，吃了一堆地雷食物而不自知。世界上絕對沒有「沒吃什麼就胖」的事，會胖一定就是吃了些什麼，讓我有這樣深刻的體悟。減重持續了快一年，體脂一路從40漸漸降到25左右。與別人相較之下，我不算瘦得很快，因為我很龜毛，減肥的同時又希望不要掉肌肉，期間，雖然有注意飲食，但也很努力吃蛋白質。正因為如此，我的肌肉量一直有保留好，也就是說，減掉的十多公斤幾乎都是脂肪，想到這就忽然有點驕傲。
▲完整的減重紀錄
瘦身效果看得見 努力達成減重目標
不久前我將一些衣服清理掉，說來可能讓人討厭，但有些衣服當時是心想「這件要是稍微瘦一點，穿起來比較好看...」。不知不覺就變成「怎麼辦瘦太多了，衣服穿起來超鬆…」所以，只好把衣服送人或拿去勵馨基金會。本來家人還說:『妳有些衣服還不錯耶!怎麼不留著等……』等我不小心胖回來還可以穿嗎？當然不行啊!!我現在的瘦身效果都有出來，怎麼可以再胖回去呢…。最後，自我期許達到目標體脂『22』，然後能從『減重班畢業』! 目前，還有一段減重的路要走，且瘦下來後，維持瘦的狀態更是不容易，深信雷醫師會陪我一起走過這段路的，而我也一定也能達成完美變瘦的夢想!!
▲減重前InBody檢測圖
▲減重後InBody檢測圖
▲減重前/減重後對比照，有減重專家協助克服難關，達成變瘦的夢想
